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秋季如何巩固宝宝抵抗力

2019-10-12 18:57:29来源:励志吧0次阅读

外在呵护:化不利为有利!利用节气巧妙增强宝宝自身抵抗力

深秋时节,宝宝需要“冻”一下

为了不让宝宝着凉、生病,很多妈妈认为穿衣保暖才是上上策。虽然记得给宝宝天凉加衣并没有错,但妈妈也得把握好这个度才对,适当的让宝宝“冻”一下,身体才能更健壮!

有过给宝宝“秋冻”体验的妈妈都知道,适宜的凉爽刺激,不仅没让宝宝感冒生病,反而更“抗冻”了!这是什么原因呢?原来,这样锻炼了宝宝的耐寒能力,促进了身体的物质代谢,增加产热,提高了宝宝对低温的适应力,增强了他的抵抗力,面对寒流来袭自然是轻松应对!

所以,妈妈在对待宝宝穿衣的问题上一定要当好“把关人”,掌握“春捂秋冻”的原则,不用特别给宝宝加厚衣,让他和大人穿衣薄厚差不多,再根据当天的天气预报、气温变化、自身的感觉,有计划的给宝宝增减衣服就可以了。

把握时机,巧晒太阳

秋季,早晚温差大,妈妈可以利用阳光好的时候,带宝宝出门让他与太阳公公近距离接触。多晒太阳能促进宝宝的身体发育,有助于增强宝宝抵抗力和对钙的吸收,可是晒太阳也是有讲究的哦!

1.晒太阳时间不要太长。一般应控制在二十分钟左右,最好不要超过三十分钟。因为太阳的紫外线很厉害,长时间晒太阳会伤害宝宝的皮肤。

2.先进行准备活动。现在室内和外面阳光下的温差很大,宝宝在阳光下剧烈活动会容易出大量的汗,这时再回到室内很容易感冒。所以太阳下进行剧烈活动时要先进行准备活动,然后脱掉一些外套,活动出汗后帮宝宝把汗擦掉再穿上外套。

3.宝宝晒太阳后要多喝水。因为秋天的天气干燥,风也大,宝宝在户外晒太阳后喉咙容易干咳,皮肤容易干燥,所以要记得多给宝宝喝水哦!

内在呵护:抵抗力要优补,不要“恶补”

“中午啃蹄膀,晚上母鸡汤”。秋天是很多人“恶补”的节气,妈妈们想了很多花样为宝宝准备一些蛋白质和脂肪等含量高的菜肴,却总是适得其反,得不到理想的效果。

所以,在对待秋季“内补”的问题上,妈妈应该选择一些营养又合适的食物来给宝宝吃。秋天常吃些酸味食品大为有益:苹果、石榴、芒果、柚子、葡萄、杨桃等。当然,除了水果,蔬菜也必不可缺,宝宝常吃大有益处。但有一点妈妈要牢记,水果或者蔬菜的摄入量要控制好,做到均衡饮食,否则会影响宝宝的健康。

由于宝宝年纪还小,很多食物不能吃太多,而且对有些食物中的营养还不能很好的吸收,所以奶粉仍然是妈妈为宝宝的优补首选。加上秋季是病症高发期,所以妈妈在为宝宝选奶粉时,尤其要照顾节气需要,注意选择一种既能补充宝宝对营养的日常所需,还能科学地作用于体内帮助宝宝增强自身抵抗力的奶粉。

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