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夏季养生警惕上火多吃十种小零食清热又下火

2019-11-23 06:15:15来源:励志吧0次阅读

夏季养生警惕上火 多吃十种小零食清热又下火

夏季上火是常有的事情,尤其是一些本身就是容易上火的体质,加上不注意饮食,更是容易导致上火,而食物既能让人上火,也能下火,那些食物能够下火呢?

夏季养生警惕上火多吃十种小零食清热又下火

1、百合理健脾

败火关键词:轻微干咳

中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。

小零嘴:糯米百合甜杏粥。糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。

强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。

2、莲子延年益寿

败火关键词:心神不宁

莲子的寿命很长,历代很多本草着作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。

小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。

强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。

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