冰雪

养成合理的生活习惯

2019-09-14 08:47:06来源:励志吧0次阅读

  3岁左右的幼儿由于活动不断增加,体力消耗也不断随之增加,容易产生饥饿感,如果饮食卫生习惯不好,就易得病。因此必须养成定时、定量的饮食习惯,不要乱吃零食,不暴饮暴食。

  这个阶段,虽然发育较快,但尚不完善,容易疲劳。因此,要有足够的睡眠,才能有良好的食欲。每天睡眠时间不能少于11~13小时。

  生活要求规律化,做到饮食、起居、活动相互协调,养成良好生活习惯。

  每日的大体安排是:

  7:00 起床,

  7:30~8:00 早餐,

  8:00~11:00 户内、外活动,

  11:30~12:00 午餐,

  12:00~3:00 午睡,

  3:00~4:30 吃点心及室内活动,

  4:30~6:00户外活动,

  6:30~7:00 晚餐,

  7:00~8:00 室内活动,

  8:00~8:30 睡眠。

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