欧冠

大腿粗怎么瘦?如何瘦大腿上的肉?[图]

2019-10-08 20:37:26来源:励志吧0次阅读

人体比例协调是一种无与伦比的美,那是大自然给我们人类的恩惠,可是并不是所有的人都具有比例协调美,有的人上身肥胖,有的人下身肥胖,而下身肥胖更多地是表现在大腿上。大腿粗壮是很多女生不能接受的事情,因为大腿粗壮非常影响美观,那么大腿粗怎么减肥呢?如何瘦大腿上那些多余的肉呢?

1、练“美腿功”

有些运动型女生在停止大量的运动后,由于肌肉组织突然没有了往日的运动,渐渐转化成为脂肪。 所以,解决这种问题,需要相当长的时间恢复运动习惯或练“美腿功”:

(1)双脚一前一后站立,后脚跟抬起。然后弯曲双腿,但上身和脚跟保持垂直。

(2)双脚分开站立,然后弯曲膝盖,身体也跟着向前弯。臀部翘起,但背部必须保持挺直。

(3)双掌贴墙站立,双脚合拢。其中一腿往后抬高,设法让脚跟触碰到臀部。

这套美腿功每个动作各做20到25下,隔一天做一次。几个星期后,这6个动作多做一遍,也就是说这6个动作做完后,休息60到90秒后,再做多一遍。如果有时间的话,一个星期可以做上四五次。

(4)饭后站一会或散步

吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去 洗洗碗,收拾一下厨房很不错,这样可 以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。“饭后走一走,活到99”,出去走走看以运 动到大腿的肌肉,消耗吸入的热量,达到瘦大腿的目的,并且让自己变得更加健康。

2、瘦腿小窍门

如果下身肥胖,肌肉松软,容易痰多、水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷特征,建议:

(1)多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。

(2)绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法。

(3)多喝温热的水和等饮料,“绝不能”喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

(4)吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。

(5)不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

莆田治疗月经不调医院
阳泉白癜风医院有哪些
河池治疗包皮包茎医院
莆田治疗子宫内膜炎方法
阳泉白癜风治疗费用
分享到: