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哪些人不宜喝咖啡?不宜喝咖啡的人群有哪些?[图]

2019-12-04 16:17:22来源:励志吧0次阅读

咖啡是许多人爱喝的饮品,咖啡的具有很好的提神醒脑的作用,味道香浓,也十分的美味,不过咖啡虽好,并不是所有人都适合喝的,而且长期喝咖啡对人体也是不好的,喝咖啡有些人群需要注意了,那么哪些人不宜喝咖啡?不宜喝咖啡的人群有哪些?

1、不宜喝咖啡的人群

一、孕妇:孕妇饮咖啡过量,可导致胎儿畸形或流产。

二、老年妇女:咖啡会使人体需要的钙质减少,从而导致骨质疏松。妇女在绝经后,如果常饮咖啡,易发生骨折。

三、胃病患者:有胃病的人尽量少喝或不喝咖啡,喝咖啡过量可导致胃病恶化。

四、心血管病患者:正常人长期或大量喝咖啡,将增加体内胆固醇含量,引起心血管疾病,所以有心血管疾病的人显然不应喝咖啡。

五、维生素B1缺乏者:维生素B1保持神经系统的平衡和稳定有重要的作用,而咖啡对维生素B1却有极大的破坏作用。

六、癌症患者:过量饮用咖啡对正常人有致癌危险,对癌症病人来说还是不喝咖啡为好。

2、如何健康喝咖啡

(1)吃完早餐再喝

在晨光中享受一杯香醇的咖啡,为很多人拉开崭新一天的序幕。但需要提醒的是,咖啡最好在早餐后喝,因为空腹喝可能会对肠胃造成刺激,对健康不利。

(2)少喝三合一咖啡

专家指出,从成本考虑,一杯5元、10元的咖啡,通常不会使用品质较佳的咖啡豆。至于三合一咖啡,多数用咖啡精或咖啡调味粉制成,也不可能用好咖啡豆,而且里面加的糖和奶精热量较高。

(3)喝时先闻再尝味

专家提醒,喝咖啡时不要囫囵吞枣,而是先凑近鼻子闻香,如果带哈喇味,代表咖啡豆不新鲜。通过嗅觉考验后,含一口咖啡在嘴里,用舌头轻尝,并慢慢吞入喉咙。如果喝起来清净明亮、香气饱满宜人,且身体无不良反应,才是一杯好咖啡。

(4)以鲜奶取代奶精

为了健康着想,建议用鲜奶取代奶精,且少加糖,以免抵消咖啡原有的好处。

(5)特殊人群应注意

糖尿病患者建议改喝低咖啡因咖啡;而本身有高血脂症状的人,最好改喝滤泡式咖啡;至于高血压患者,则要注意喝咖啡的时间,尽量不要一早起床就喝咖啡,避免血压一下子升太高。

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